こんにちは。あきこ先生です。
大人バレエのみなさんのおそらく9割の方が気になっているだろうことかと思います。
バレエを習ったら痩せるのか！？という疑問にお答えします。
最初に結論を申し上げますが、体重は減らないと思った方がいいです。体のラインは締まってくるかと思いますが、ですが、バレエをただ習っているだけでは、締まってくることもありません！
週に1回60〜90分程度のレッスンをただ流しているだけでは、リフレッシュくらいにはなるかもしれませんが、上達もしませんし、体のラインも変わりません。その辺を心得てバレエと向き合いましょう。
プロのバレエダンサーが痩せている理由
プロのバレエダンサーが憧れのあのスタイルを維持しているのは、運動量が一般人とは全く違うからです。みなさまがデスクワークに励んでいるその時間、1日8時間、ずっとレッスンしているのです。
また、元々があの憧れのスタイルだからプロのダンサーになれたのです。
もちろんご存知かと思いますが、スタイルだけではプロには成れません。凡人には想像も出来ない並大抵ではない努力があったら、プロのダンサーになれた方々なのです。
厳しいことを言いましたが、大人バレエの方々も体型改善が全く期待出来ない訳ではないのでガッカリしないでください。
数字ではなく、見た目を気にする
大人からバレエを始めた方でも、やはり長く続けている方はスタイルがよく見えます。
背筋がシュッと伸びていて、レオタード姿でも余分なお肉が目立ちません。
ですが、体重はバレエを始める前とそれほど変わらないという方が多いです。むしろ、筋肉がついて体重が増えたという方もいるくらいです。
ですが、みなさん、ただ体重を減らしたいからバレエを習っている訳ではないので、その一歩バレエダンサーに近づいた立ち居振る舞いに誇りを持っておられます。
また、体重は減ってないけど、姿勢が良くなった、身長が伸びた（1〜2センチ程ですが）、ということをバレエを習って得た体質改善効果と考えておられるようです。
ただ体重を減らしたかった、痩せたかった方々は、半年くらいすると、体重が減らない〜レッスン辛い〜と言ってスタジオを去って行ってしまいます。
正しくレッスンする
引き揚げると、お腹が凹みます。
腕を正しく使うと二の腕のたるみが隠れます。
意識して正しくレッスンを続けていることで、これらは形状記憶されて行きます。
ですので、体重は変わらなくてもボトムスのウエストサイズがダウンした。ということは、あるようです。
ただ、これも週に1度のレッスン時間だけ意識していても変わりませんので、レッスンでコツをつかんだら、日常生活でもバレエの立ち方を意識していることが必要です。
日常生活でもバレエの姿勢や筋肉の使い方を意識することで、バレエの上達にも役立ちます。
痩せる基準を体重を減らすことではなく、健康的なスタイルを目指すことに変更しては如何でしょうか？
体重は、摂取カロリーを減らせば必ず減ります。でも、それで不健康になっては意味がありません。
健康的に食事をして、適度に運動し、数字に拘らないスタイルアップをバレエで目指しましょう！